Viimastel aastatel,HTP pulberon pälvinud tähelepanu toidulisandina, mis võib aidata kaalu langetada. 5-HTP on looduslikult esinev aminohape, mida toodab keha ja mis on neurotransmitteri serotoniini eelkäija. Serotoniin mängib otsustavat rolli meeleolu, isu ja une reguleerimisel. See on pannud mõned arvama, et 5-HTP võib aidata kaalust alla võtta, vähendades söögiisu ja vähendades ülesöömist.
Kas 5-HTP toimib ka kaalulangetamise lisandina?
Esiteks peame uurima 5-HTP taga olevat teadust ja seda, kuidas see keha mõjutab. Keha muudab 5-HTP serotoniiniks, mis omakorda muutub hormooniks melatoniiniks. Melatoniin vastutab une- ja ärkvelolekutsüklite reguleerimise eest ning võib mängida rolli ka söögiisu reguleerimises. Uuringud on näidanud, et inimesed, kes võtavad 5-HTP toidulisandeid, võivad kogeda suuremat täiskõhutunnet, mis võib viia kaloritarbimise vähenemiseni ja sellele järgneva kaalukaotuseni.
Ühes ajakirjas International Journal of Obesity avaldatud uuringus leiti, et inimestel, kes võtsid 5-HTP toidulisandeid, vähenes märkimisväärselt süsivesikute tarbimine ja sellele järgnev kaalulangus. Uuringus osalejad, kes võtsid 5-HTP-d, kaotasid kahe nädala jooksul keskmiselt 3,3 naela, platseeborühmas aga 1,5 naela. Siiski on oluline märkida, et tegemist oli väikese valimi suurusega ja 5-HTP tõhususe kindlakstegemiseks kehakaalu langetamisel on vaja rohkem uuringuid.
Teises ülekaaluliste naistega läbi viidud uuringus leiti, et 5-HTP toidulisandite võtmine 4 nädala jooksul vähendas oluliselt kehakaalu, KMI ja vööümbermõõtu. Uuringus osalejad, kes võtsid 5-HTP toidulisandeid, kaotasid keskmiselt 5,6 naela, platseeborühmas aga 2,2 naela.
Kuigi need uuringud näitavad lubadust kasutada 5-HTP-d kehakaalu langetamiseks, on oluline märkida, et vaja on rohkem uuringuid, et täielikult mõista, kuidasHTP pulbermõjutab keha ja kui tõhus see on kaalulangetamise lisandina.
Samuti on oluline märkida, et 5-HTP-l võivad olla potentsiaalsed kõrvaltoimed, eriti kui seda võetakse suurtes annustes. Mõnel inimesel võib 5-HTP toidulisandite võtmisel tekkida iiveldus, kõhulahtisus ja peavalu. Lisaks ei soovitata 5-HTP-d inimestele, kes võtavad teatud ravimeid, sealhulgas antidepressante ja migreeniravimeid, kuna see võib nende ravimitega suhelda.
Kas 5-HTP aitab kaalust alla võtta?
Kuigi on tõendeid, mis viitavad sellele, et 5-HTP võib aidata kaalust alla võtta, on vaja täiendavaid uuringuid, et täielikult mõista, kuidas toidulisand toimib ja kui tõhus see on. Lisaks on oluline rääkida tervishoiuteenuse osutajaga enne mis tahes uue toidulisandi (sh 5-HTP) võtmist. Tervishoiuteenuse osutaja saab aidata kindlaks teha, kas 5-HTP on teie jaoks õige, ja aidata jälgida võimalikke kõrvalmõjusid.
On ka teisi kaalulangusstrateegiaid, mis võivad mõne inimese jaoks olla tõhusamad. Näiteks inimesed, kes soovivad kaalust alla võtta, saavad keskenduda tervislike toitumismuudatuste tegemisele, näiteks täisväärtusliku toiduga dieedile, kalorite tarbimise vähendamisele ning töödeldud ja suhkrurikaste toitude piiramisele. Lisaks võib regulaarse kehalise aktiivsuse lisamine igapäevarutiini aidata kaasa kehakaalu langetamisele ja üldisele tervisele ja heaolule.
Kokkuvõtteks võib öelda, et kuigi 5-HTP-l võib olla kaalulangetamise lisandina potentsiaali, on selle mõju kehale täielikuks mõistmiseks vaja rohkem uurida. Enne mis tahes uue toidulisandi võtmise alustamist on oluline rääkida tervishoiuteenuse osutajaga ja kaaluda muid kaalulangusstrateegiaid, nagu tervislikud toitumisharjumused ja regulaarne füüsiline aktiivsus, mis on osutunud tõhusaks.
2013. aastal asutatud JOYWIN on innovatsioonipõhine biotehnoloogiaettevõte. Pakume taimeekstraktide, taimeproteaaside ja kohandatud toodete tootmist. Kui soovite rohkem teada saadaHTP pulbervõi olete huvitatud selle ostmisest, võite saata meili aadressilecontact@joywinworld.com. Vastame teile esimesel võimalusel pärast sõnumi nägemist.