Puhas kreatiini pulberon tänapäeval turul üks populaarsemaid spordilisandeid. Paljud sportlased ja kulturistid kasutavad seda lihasmassi kasvatamiseks, vastupidavuse suurendamiseks ja jõu suurendamiseks. Siiski on muret, et kreatiinipulber võib põhjustada aknet. See artikkel uurib seost kreatiinipulbri ja akne vahel ning annab ülevaate sellest, kas kreatiinipulber põhjustab aknet või mitte.
Mis on kreatiinipulber?
Kreatiin on looduslikult esinev ühend, mida leidub kehas. Seda toodavad maks, pankreas ja neerud ning säilitatakse lihastes. Kreatiinipulber on toidulisand, mis sisaldab kreatiinmonohüdraati, mis on kreatiini sünteetiline vorm, mida tavaliselt kasutavad sportlased ja kulturistid.
Puhas kreatiini pulberpeetakse ohutuks, kui seda kasutatakse mõõdukates kogustes ja lühiajaliselt. Siiski on muret, et kreatiinipulber võib liigsel või pikaajalisel kasutamisel põhjustada kõrvaltoimeid, nagu akne, puhitus, kõhukrambid ja isegi neerukahjustus.
Mis põhjustab aknet?
Akne on nahahaigus, mis mõjutab miljoneid inimesi kogu maailmas. See tekib siis, kui naha poorid ummistuvad õli, mustuse, surnud naharakkude ja bakteritega. Kui nahas tekib liigne rasu (rasu) tootmine, ummistuvad poorid, mis põhjustab põletikku, turset ja punetust, mille tulemuseks on vistrikud, tsüstid või sõlmed.
Aknet võivad põhjustada erinevad tegurid, sealhulgas hormoonid, toitumine, stress, ravimid ja geneetika. Kuigi mõnel inimesel võib tekkida kerge akne, võivad teised kannatada raske akne all, mis võib olla valulik ja jätta armid.
Kas kreatiinipulber põhjustab aknet?
Seos kreatiinipulbri ja akne vahel on endiselt vaieldav. Mõned uuringud on näidanud, et kreatiinipulbri ja akne vahel võib olla seos, samas kui teised ei ole leidnud ühtegi tõendit selle väite toetuseks.
Ühes noorte sportlastega läbiviidud uuringus leiti, et kreatiinipulbrit võtnutel suurenes märkimisväärselt aknega seotud hormoonide, näiteks testosterooni ja dihüdrotestosterooni (DHT) tase. Uuring näitas ka, et kreatiinipulbrit võtnutel oli suurem akne esinemissagedus võrreldes nendega, kes seda toidulisandit ei võtnud.
Teises meeskulturistidega läbi viidud uuringus leiti, et kreatiinipulbrit kasutanutel oli akne esinemissagedus suurem kui neil, kes seda toidulisandit ei kasutanud. Selles uuringus leidsid teadlased, et akne raskusaste oli otseselt seotud tarbitud kreatiinipulbri annusega.
Vaatamata nendele leidudele ei ole teised uuringud leidnud ühtegi tõendit, mis toetaks väidet, et kreatiinipulber põhjustab aknet. Näiteks meessportlastega läbi viidud uuring näitas, et kreatiinipulbri võtmine ei mõjutanud testosterooni ega DHT taset ega suurendanud akne esinemissagedust.
Samamoodi leidis kolledžisportlastega läbi viidud uuring, et kreatiinipulbri võtmine ei mõjutanud akne esinemissagedust ega raskust. Selles uuringus leidsid teadlased ka, et kreatiinipulbri võtmine ei mõjutanud rasu (õli) taset nahas, mis on akne tekke peamiseks põhjustajaks.
Järeldus
Kokkuvõtteks, kuigi on mõningaid tõendeid, mis viitavad sellelePuhas kreatiini pulbervõib põhjustada aknet, on nende kahe seos endiselt ebakindel. Mõned uuringud on näidanud, et kreatiinipulbri ja akne vahel võib olla seos, samas kui teised pole leidnud ühtegi tõendit selle väite toetuseks.
Siiski on oluline märkida, et kreatiinipulbri liigne kasutamine võib põhjustada erinevaid kõrvaltoimeid, sealhulgas aknet. Seetõttu, kui kaalute kreatiinipulbri võtmist, on soovitatav konsulteerida tervishoiutöötajaga, et saada nõu selle annuse ja võimalike kõrvaltoimete kohta.
Veelgi enam, hea hügieeni säilitamine, tasakaalustatud toitumine ja piisav magamine võib aidata aknet vältida. Kui teil on püsiv akne, on õige diagnoosi ja ravi saamiseks soovitatav pöörduda arsti poole.
2013. aastal asutatud JOYWIN on innovatsioonipõhine biotehnoloogiaettevõte. Pakume taimeekstraktide, taimeproteaaside ja kohandatud toodete tootmist. Kui soovite rohkem teada saadaPuhas kreatiini pulbervõi olete huvitatud selle ostmisest, võite saata meili aadressilecontact@joywinworld.com. Vastame teile esimesel võimalusel pärast sõnumi nägemist.