Miks võtta K2 -vitamiin D3 -ga?

Vitamiinide puudused erodeerivad vaikselt globaalset tervist, kuid vastus ei pruugi olla mitte isoleeritud toidulisandites, vaid toitainete strateegilises sidumises . toitumisteaduse kõige kriitilisemate partnerluste hulgas on sünergistlik suheK2 -vitamiin pulberja D 3., kuigi mõlemad toitained pakuvad individuaalseid eeliseid, loob nende kombineeritud toiming tervist soodustava efekti, mis on palju suurem kui selle osade summa . See põhjalik juhend uurib kaalukaid teaduslikke tõendeid K2-vitamiini võtmise all D3-, mis on oluline, et see on oluline, ja kogumetaskuse jaoks on oluline, ja üldist mevest.

Kriitiline kaltsiumikoht: miks D3 üksi ei piisa

D3 -vitamiini (kolekalciferool) tähistatakse selle rolli osas kaltsiumi imendumises ., kui päikesevalgus tabab meie nahka või tarbime d 3- rikkalikke toite nagu rasvakalad või munad, meie kehad saavad võime kaltsiumilt {. amborptsioonile kaltsiumilt välja tõmmata. Kasutamine-fakt, mis on tähelepanuta jäetud paljudes luu- ja südametervise protokollides .

Ilma piisava Vitamiini K2 -ta võib imenduv kaltsium ladestuda pehmetesse kudedesse nagu arterid, mitte luude . See ebakõla selgitab uuringuid, mis ühendavad ainult suure annuse D3 või kaltsiumi toidulisandeid arteriaalse kaltsifikatsiooniga-veresoonte kõvenemisega, mis suurendab südamehaiguste riski . vitamiin K2 Aktivats, kus see kanal on, kui seda kanalida, kui seda kanalida. hoiused .

Kuidas D3 ja K2 teevad biokeemiliselt koostööd?

Nende vitamiinide partnerlus toimib valkude aktiveerimise radade kaudu:

1. samm: D3-vitamiin stimuleerib osteokaltsiini (luude ehitatav valk) ja maatriksi GLA valku (MGP) (veresoonkonna kaitsja) ({3}} tootmist

2. samm: Vitamiin K2 aktiveerib need valgud gammakarboksüülimise kaudu, võimaldades neil siduda kaltsiumi .

3. samm: aktiveeritud osteokaltsiin hõlmab kaltsiumi luu mineraalmaatriksisse, samas kui MGP pärsib kaltsiumi ladestusi arterites .

Uuringud kinnitavad seda vastastikust sõltuvust . 2017. aasta ülevaade leitud D-vitamiinist üles reguleerib K-vitamiinist sõltuvad valke, kuid need jäävad karboksüülimise jaoks . ilma K2ta mittefunktsionaalseks, see selgitab, miks ühendatud lisad pakuvad paremaid tulemusi:

* Jaapani uuringus leiti, et ainult postmenopausijärgsed naised, kes võtavad nii D3 kui ka K2-, selle asemel, et ainult toitaineid tekkis luude mineraaltiheduse (BMD) . olulise suurenemise oluliseks suurenemiseks

* Hemodialüüsi patsientidel oli D3 -vitamiini kasutavatel patsientidel kõrgem osteokaltsiini tase, kuid see valk suutis luud tõhusalt mineraliseerida ainult, kui see on ühendatud piisavagaK2 -vitamiin pulber.

K2 ühendamise peamised tõenduspõhised eelised D3-ga

1. täiustatud luu mineraali tihedus ja luumurdude ennetamine

Osteoporoos mõjutab ühte kahest postmenopausis naisest, põhjustades sageli eluohtlikke luumurdusid ..

* Suurenenud osteokaltsiini aktiveerimine: karboksüülitud osteokaltsiin seob kaltsiumi luukollageeniga, parandades luu tugevust ja paindlikkust .

* Lühendatud luukaotus: a 2- aasta katse leiti postmenopausis naistel, kes võtsid d 3 + k2 -l reieluu kaela luukaotus võrreldes platseebo või üksikute vitamiinidega .

* Madalam luumurdude risk: Norra uuring seostas madala D3 ja K1 (K2 eelkäija) taset 7 . 6x kõrgem puusamurdude riski suurenemine, mis suureneb puudusega vaid ühes.

"Kombineeritud täiendamine D- ja K -vitamiinidega võib olla tõhusam luude tervise edendamisel, võrreldes ainuüksi kasutamisega ." - rahvusvaheline endocrinology Review

2. kardiovaskulaarne kaitse ja arteriaalne tervis

Südamehaigused on endiselt maailma juhtiv tapja, mida sageli juhivad arteriaalne jäikus . d 3- K2 sünergism käsitleb seda:

* MGP aktiveerimine: K 2- karboksüülitud MGP seob veresoonte seintes kaltsiumi, vähendades naastude moodustumist .

* Parandatud arteriaalne elastsus: K2 -st 8 nädala jooksul võtnud sportlased nägid südame väljundit 12% suurenenud veresoonte funktsiooni tõttu .

* Vererõhu reguleerimine: kombineeritud toidulisand alandab süstoolset BP -d, toetades endoteeli funktsiooni .

Kriitiliselt kinnitavad uuringud, et K2 hoiab ära ainult suure annuse D3 või kaltsiumi toidulisanditega seotud veresoonte lubjastumisriski .

3. veresuhkru reguleerimine ja diabeedi haldamine

Tekkiv uurimistöö tõstab esile d 3- K2 roll metaboolses tervises:

* Tõhustatud insuliinitundlikkus: osteokaltsiin soodustab pankrease beetarakkude funktsionaalsust ja stimuleerib insuliini sekretsiooni .

* Madalam glükoositase: D 3 + K2 täiendav diabeetik 3 kuud nägi paastuv glükoosi ja HOMA-IR (insuliiniresistentsuse indeks) . olulist langust

* Diabeedi vähendatud risk: vaatlustulemused näitavad, et vähemalt 10 mikrogrammi K2 -vitamiini tarbimine on seotud 7% madalama võimalusega haiguse tekkeks .

2020 randomiseeritud uuring kinnitas, et D3 ja K 2- üksi või kombineeritud - vähendas oluliselt veresuhkrut ja parandas pankrease -raku funktsiooni II tüüpi diabeetikas .

4. täiendavad kasu tervisele

* Põletiku kontroll: D3 moduleerib põletikulisi tsütokiine, samas

* Lihaste funktsioon: D3 toetab lihasvalkude sünteesi, vähendades kukkumisriski; K2 täiustab koordinatsiooni .

* Meeleolu ja tunnetus: D3 puudulikkus seob depressiooni; K2 võib kaitsta Alzheimeri tõve eest, takistades aju lupjumist .

* Neeru tervis: hoiab ära kaltsiumoksalaadi kivid, suunates kaltsiumi uriini asemel luudesse .

Oma D3 ja K2 toidulisandi optimeerimine

1. soovitatavad vormid ja annused

* D3 -vitamiin: valige kolekalciferol (mitte D2 ergocalciferool), osutunud tõhusamaks seerumi taseme tõstmisel .

* Vitamiin K2: Valige mk -7 (menaquinone -7), pika ahela vorm koos parema biosaadavuse ja püsiva aktiivsusega .

Igapäevased annustamise juhised:

* Terapeutilised annused nõuavad meditsiinilist järelevalvet

"Endokriinühing soovitab kuni 10, 000 iu/D3 päev täiskasvanutele optimaalse seerumi taseme säilitamiseks (75–100 ng/ml) . paar vähemalt 100 ug mk {7-7." - dr {9. patrick tyrance, ortoon, ortoap

2. Administratsiooni näpunäited

* Võtke söögikorda: mõlemad on optimaalseks imendumiseks rasvasisaldusega vitamiinid, kus on tervislikud rasvad (avokaado, pähklid) .

* Hommikune annustamine: joondatakse looduslike ööpäevase rütmiga luu metabolismi jaoks .

* Vältige koostoimeid: K2 võib häirida verevedeldajaid (varfariin); Säilitage järjepidev tarbimine .

Miks toiduallikatest ei piisa

Kui D3 väikesed kogused pärinevad rasvkaladest, munadest ja päikese käes, piiravad tänapäevased eluviisid sünteesi . sarnaselt, K2 toimub kääritatud toitudes ja elundite lihas, kuid tüüpilised lääne dieedid tarnib<50μg/day-insufficient for carboxylation needs:

* 95% ameeriklastest saab dieedist . ebapiisavalt D3

* K2 -vitamiini puudus on vähese natto/kääritatud toidutarbimise tõttu . tõttu levinud

Täiendamine ühendab selle lünga . kombineeritud d 3- K2 valemid (nagu Nature Made's D 3+ K2 SoftGels) tagab tasakaalustatud suhted, vältides isoleeritud suure doosi d3.3. lõkse

Kohtuotsus: partnerlus, mida teie keha ei saa teha

Aastakümnete pikkused biokeemilised ja kliinilised uuringud kinnitavad, et vitamiinid D3 ja K2 toimivad funktsionaalühikuna ., samal ajal kui D3 -vitamiin hõlbustab kaltsiumi imendumist vereringesse, K2 -vitamiin Act -i sihipärase juhendina: see suunab seda kaltsiumi kaltsiumide tugevdamiseks kaltsile {5; Koos loovad nad võimsa kaitse osteoporoosi, südamehaiguste, diabeedi ja põletiku . vastu lisabrändide jaoks, see sünergia tähistab peamise formuleerimise võimalust ., ühendades need toitained teaduslikes suhetes, mis pakub paremaid klientide tulemusi ja toodeta tööturule {10 {10}

Joywin2013. aastal asutatud on innovatsioonipõhine biotehnoloogia ettevõte ., pakume taimeekstraktide, taimeproteaaside ja kohandatud toodete tootmist ., kui soovite rohkem teada saadaK2 -vitamiin pulberVõi on huvitatud selle ostmisest, saate saata meilicontact@joywinworld.com. vastame teile nii kiiresti kui võimalik, kui näeme sõnumit .